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课程类型:普通课程
授课机构:深圳龙华区孩子注意力训练培训机构
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更新时间:2025-06-15 22:30
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跟大家分享一下朋友Yibie 的文章,他说这几个方法都很有效,断网和早起现在经常使用,练字和跑步这二种很少用。除了这几种方法,大家还可以多多尝试,看看哪种方法更适合自己,比如静坐、瑜伽、画画、音乐之类的方法。欢迎大家一起来分享你集中注意力的方法。
出处:拯救我们的注意力
作者: Yibie
前言:这篇东西是两个月前去 TEDxSYSU 演讲所准备的演讲稿,所以语气上和一般的博客不一样。在这次演讲中,我谈及注意力的问题,以及如何集中注意力的方法。自认谈得比较浅,希望大家多提提意见。稿子和当晚演讲的内容有很大的出入。
7.接受治疗是否意味着要原谅曾经伤害过我的人?如果我不愿意,那是不是心理咨询没有效果?
这会达到目的,因为控制欲望很强的父母,是经常会产生无能为力感的,他们常发现,孩子的确听话,孩子的确努力,路线的确正确,但好的结果就是不会产生。
因其富含不饱和脂肪酸,被公认为是中国传统的健脑益智食品。每日2~3个核桃为宜,持之以恒,方可起到营养大脑、增强记忆、消除脑疲劳等作用。但不能过食,过食会出现大便干燥、鼻出血等情况。
12、花生
以上介绍的一些方法,同学们可以根据自己的实际情况以及需要加以利用或修改。值得注意的是,一个习惯的形成至少需要21天的时间,那么对于养成了注意力不集中的习惯的同学们来说,需要对一种方法至少坚持21天才能改掉不良习惯。
*重点(keypoint) Q 问题(question)
爱因斯坦的拉小提琴,也许你不知道,但是他就是一个低调的演奏家!演奏乐器可以使我们富有创造力,提高分析能力、语言能力,甚至帮助我们提高数学和精细动作的能力等等。当提及到演奏乐器有这么多好处时,许多人不经反驳一些团队运动不也要同样的效果吗?在这里我要解释,演奏乐器能够通过创造新的联系加强连接大脑半球的胼胝体,这是其他活动所没有的效果。在任何年龄段,胼胝体的改善都有助于我们提高执行能力、记忆力、问题的解决能力和整个大脑的运行。
可以让做一张作息表,让孩子按计划分配每天学习和玩耍的时间,可以促进孩子在一段时间内集中精力做好某一件事情,并且激发孩子的成就感,做事会更加自信。
10.充分运动
用一个简单的流程来表达传统的阅读方式:字---看---理解---想
这样,通过扩大摄入量,阅读不再受到说话语速的,大脑所接收的信息更多、更快 ,大脑的注意力会比普通阅读更高度集中,因此,理解率不仅不会下降,反而会有所上升。
美国的一项动物研究表明,食用含蓝莓提取物食物的小白鼠比没有食用该食物的小白鼠更容易走出迷宫。花青素——在蓝莓中发现的深蓝色色素,含有能够促进血液流入大脑的化学元素。
3、多吃些含铁丰富的食物:
佛医堂如何看这个问题?
组织化其实是系统化和网络化的核心,把知识组织起来是你的大脑再创造的过程,你要学会为知识寻找和建立关系。在知识组织化的过程中,先寻找关系,找不到关系就立刻开动脑筋创造关系,也就是说,愿意手拉手就赶紧先拉在一起,拉不到的就运用我们的想象力把他们捆在一起。
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